O ano de 2026 trará novas mudanças nas regras da aposentadoria. As alterações fazem parte da Reforma da Previdência (Emenda Constitucional nº 103/2019), que vem sendo implementada de forma gradual desde 2020.
A cada ano, o INSS eleva um pouco mais a idade mínima e a pontuação exigidas e quem está se preparando para se aposentar precisa entender o que muda para não ser surpreendido.
Aumento da idade mínima em 2026
A principal novidade é o acréscimo de seis meses na idade mínima exigida pela regra de transição que combina idade + tempo de contribuição.
A partir de 1º de janeiro de 2026, os novos requisitos serão:
- Mulheres: 59 anos e 6 meses + 30 anos de contribuição
- Homens: 64 anos e 6 meses + 35 anos de contribuição
Esses aumentos continuarão ocorrendo até atingir as idades definitivas de 62 anos para mulheres e 65 anos para homens.
Atenção: quem completar os requisitos até o fim de 2025 ainda poderá se aposentar pelas regras atuais. Mas quem só atingir em 2026 precisará se adequar às novas exigências.
Regra de pontos: novas exigências a partir de 2026
Outra mudança importante é na regra de pontos, que soma a idade e o tempo de contribuição.
Em 2026, o total exigido será:
- 93 pontos para mulheres
- 103 pontos para homens
O tempo mínimo de contribuição continua igual, 30 anos para mulheres e 35 anos para homens.
Essa regra costuma beneficiar quem começou a trabalhar mais cedo, permitindo uma aposentadoria um pouco antes, desde que alcance a pontuação exigida.
Regras de pedágio continuam valendo
As regras de pedágio de 50% e 100%, criadas em 2019, seguem válidas e não sofrerão mudanças em 2026.
- Pedágio de 100%: o trabalhador precisa contribuir o dobro do tempo que faltava em novembro de 2019, respeitando a idade mínima de 57 anos (mulheres) e 60 anos (homens).
- Pedágio de 50%: não há idade mínima, mas é necessário trabalhar metade do tempo que faltava na data da reforma.
Essas opções seguem como boas alternativas para quem estava próximo de se aposentar quando a reforma entrou em vigor.
Quem será impactado pelas mudanças
As novas regras atingem todos os segurados que não tiverem completado os requisitos até 31 de dezembro de 2025.
Isso vale tanto para quem se enquadra na regra da idade mínima progressiva quanto para a de pontos.
Quem cumprir os requisitos até o final de 2025 garante o direito adquirido, podendo se aposentar pelas regras atuais mesmo que o pedido seja feito apenas em 2026.
Por que essas mudanças acontecem?
Esses ajustes fazem parte de um planejamento gradual para adequar o sistema previdenciário à realidade demográfica do país.
Com o aumento da expectativa de vida, é natural que o tempo de contribuição também cresça para manter o equilíbrio financeiro do Regime Geral de Previdência Social (RGPS).
O Brasil segue o exemplo de outros países que adotam mecanismos automáticos de progressão, evitando novas reformas em períodos curtos.
Como se preparar para as novas regras
A melhor forma de garantir uma aposentadoria tranquila é planejar com antecedência.
Veja algumas medidas práticas que você pode adotar:
- Acesse o portal Meu INSS e verifique o seu tempo de contribuição.
- Simule sua aposentadoria considerando as regras de 2026.
- Organize toda a documentação, como CTPS, carnês e comprovantes de recolhimento.
- Busque orientação profissional para saber qual regra é mais vantajosa no seu caso.
- Avalie a possibilidade de antecipar o pedido se estiver perto de cumprir os requisitos atuais.
Conclusão
As mudanças de 2026 mostram que o sistema previdenciário segue em constante adaptação e que quem se planeja sai na frente.
Saber exatamente quando e como se aposentar é essencial para garantir um benefício justo e um futuro tranquilo.
Dica final: Contar com o apoio de um especialista é o melhor caminho para transformar informação em segurança.